سوق

كوبون خصم نون مصر فقط AFAR3404

كوبون خصم نون مصر فقط AFAR3404
AFAR3404 او YA3404

يبحث الكثير من الاشخاص عن حساب الوزن المثالي للجسم ليحدد اذا كان يرد ان ينقص من وزنة ام يريد ان يزيد من الوزن و لذلك الوزن المثالي لجسمك يمكنك ان تقوم بتجربتها بنفسك من خلال و ضع الوزن الحالى لك و ايضا اضافة الطول الخاص بك و سوف تعطيك الاداة افضل وزن مناسب لك لكى تحافظ على جسمك من مخاطر السمنة او من مخاطر النحافة و يوجد بالاداة عدد من الاختيارت لحساب الوزن المثالي لجسمك فيمكنك ان تختار ما تفضلة سواء كان بالكيلو جرام او بالرطل و الطول ايضا اذا كان بالانش او بالسنتي متر. قمت بجلب تلك الاداة لحساب  قم بتجربة الاداة الان.




الجنس : ذكر انثى
الوزن :
الطول :
النتائج :
مساحة سطح الجسم : م2
الوزن بدون شحوم : رطل = كجم
الوزن المثالي لك هو : رطل = كجم
نسبة وزنك لمسطح الجسم : كجم/م2



نصائح عامة للحصول علي الوزن المثالي لجسمك


اولا : شرب كمية  مناسبة من الماء يوميا يساعد على الاحساس بالشبع و ايضا يقلل من الوزن
ثانيا : ممارسة الرياضة يوميا حتى و ان لم يكن لديك رياضة مفضلة يمكنك ان تجرى او تمشي يوميا
ثالثا : الصيام يساعد بنسبة كبيرة على الحفاظ على الوزن المثالي لجسمك
رابعا : حاول ان تعرف السعرات الحرارة الموجودة في الوجبات التى تتناولها
خامسا : راقبي وزنك اسبوعيا لكى تعرف هل انتى تتناولى طعام يضر ام يفيد جسمك
سادسا : تجنب شرب المياة الغازية
سابعا : لا تاكل فى وقت متاخر من الليل
ثامنا : تناول الطعام ببطئ يجعلك تشعرين بالشبع بسرعة و فى نفس الوقت تذوق الطعام بطريقة مختلفة
تاسعا : تناول الخضروات و الطعام الطازج
عاشرا : تجنب علي قدر المستطاع الاكل المقلي و الوجبات الجاهزة .

هل اعجبك  حساب الوزن المثالي لجسمك ؟

» تابع القراءة

| 2 التعليقات ]

نبذة بداية و شجرة الرمان :

الرمان من الفواكة اللذيذة و هو عبارة عن شجرة مزهرة و معمرة قد تصل عمر الشجرة الواحدة 50 عاما و لها ثمارو يسمي الرمان بالانجليزية Punica granatum  و يوجد شجر من الرمان للزينة فقط و هناك شجر مثمر ناكل ثمارة و تتكون ثمرة الرمان من العديد من الحبوب ذات اللون الاحمر الداكن او الاحمر الفاتح و يعتبر افضل انواع الرمان المزروع فى اليمن و تاتى بعد ذلك اسبانيا و الولايات المتحدة الامريكية و قشر الرمان يوجد به صبغة لصبغ الجلود و تستخدم حتى يومنا هذا.

فوائد الرمان :

اولا : يساعد الرمان كثير فى عملية الولادة لانة يحتوى على مادة عبارة عن استروجين طبيعي ولذلك يفضل شربة عصير رمان
ثانيا : من فوائد الرمان الشهيرة انه يساعد على التخلص من الدهون الموجودة حول المعدة 
ثالثا : مفيد في حالات الامساك و يقوم المصاب بتناولة عصير رمان مع الماء و العسل الابيض
رابعا : يعتبر الرمان من اهم الفواكة التى تساعد على تقليل بالجلطات
خامسا : يساعد الرمان بنسبة كبيرة من الوقاية و العلاج من السرطان و خاصة سرطان الثدي
سادسا : يوجد بالرمان مادة مضادة للاكسدة تحمى من الرصاص الموجود بالجو و عوادم السيارات
سابعا : يوجد بالرمان العديد من الفيتامينات مثل : A - E - C
ثامنا : تحمى قشرة الرمان الشعر من الجفاف الذي يحدث احيانا نتيجة اجهاد الشعر
تاسعا : الرمان مضاد للاتهابات و الميكروبات 
عاشرا : يقوى الرمان جعاز المناعة بصفة عامة و يمنع حدوث هشاشة العظام و خاصة عصير الرمان
هل تعرف المزيد عن فوائد الرمان؟

» تابع القراءة

فاكهة الكيوى اللذيذة التى يحبها الكثير من الاشخاص لها فوائد كثيرة و لكن قبل ان نتعرف على فوائد الكيوي سوف نتعرف على لمحة تاريخية و بعض المعلومات لتلك الفاكهة اللذيذة. تعتبر فاكهة الكيوي من الفواكه الاستوائية و تم اكتشاف فاكهة الكيوي فى الصين و يسمي بالصينية " يانك تاو " و تم اكتشافة بالقرب من نهر يانغ تسي فى الصين و لكن حاليا ايطاليا هى اكثر الدول انتاجا للكيوي و تقوم ايضا العديد من الدول العربية بزراعتة و لا يخزن الكيوي فى الشمس المباشرة و هناك انواع من الكيوي هناك فاكهة صلبة و هناك فاكهة طرية و كلها لها نفس الفوائد.و تعيش شجرة الكيوى من 30 الى 40 سنة تقريبا و هى من الاشجار المتسلقة.

فوائد الكيوي

1- تحتوي ثمرة الكيوى الواحدة على بروتين بنسبة 0.79 و و سعرات حرارية بنسبة 42 و الياف بنسبة 2.1 و سكريات بنسبة 6.20 و دهون بنسبة 0.36 و تحتوى ايضا على بعض الاملاح المعدنية و ذلك للثمرة التى يكون وزنها 69 جرام
2- تساعد فاكهة الكيوي على التخلص من الوزن لانها تعطى احساس بالشبع
3- تساعد على عملية الهضم بسبب و جود الياف بها
4- تحتوى على فيتامين c فهى تحمى من الرشح و البرد لان نسبة  فيتامين c الموجود بها اعلى بكثير من الموجود فى البرتقال
5- تقوم بتنشيط المناعة عند الانسان
6- يستخدم كا ملين فى حالات الامساك
7- يخفض من نسبة الكوليسترول فى الدم
8- تعتبر منشط عام للجسم لانها تنشط الانسجة العصبية و تقاوم اضطرابات الدورة الدموية

بعد ان تعرفة على فوائد الكيوى من الافضل ان تتناول واحدة يوميا

» تابع القراءة

| 1 التعليقات ]


من غرائب وعجائب العالم هو صناعة معجون اسنان مصنوع من الشيكولاتة يبلغ سعرة 100 دولار امريكى و هذا المعجون ليس ساما كا بقية معجون الاسنان التى تحتوى على مادة الفلورايد السامة و لكنة مصنوع من نبات الكاكاو المستخدمع لعمل الشيكولاتة و اقدمت شركة ثيودنت على تصنيعة من اجل اغراء الاطفال لغسل اسنانهم بطريقة ممتعة لان هناك العديد من الاطفال لا يحبون غسل الاسنان بمعجون الاسنان او محالوة ابتلاع معجون الاسنان . مما قد سبب لم تسمم
شاهد بقية الصور معجون اسنان مصنوع من الشيكولاتة .


هل سوف تنوي شراء معجون اسنان مصنوع من الشيكولاتة فى يوم من الايام ؟
» تابع القراءة

تعاني الكثير من الفتايات و الشباب من ظهور الهالات السوداء Dark circles فى الوجة  و هذا يتسبب لها فى عدة مشاكل منها عدم الثقة بالنفس و تظهر الهالات السوداء تحت جفن الحين و تصيب المراهقين و كبار السن.و سوف نتعرف اولا على

اسباب ظهور الهالات السوداء

اولا : استخدام مساحيق التجميل بكثرة يؤدي الى ظهور الهالات السوداء عند البنات و السيدات و اياضا استخدام المسكرة.

ثانيا : تحتقان الانف يكون احيانا سببا فى ظهور الهالات السوداء و تختفى بعدها بفترة قصيرة.

ثالثا : قلة النوم و كثرة السهر و الاجهاد المستمر يؤدي الى ظهور الهالات السوداء.

رابعا : نقص الحديد فى الجسم ايضا.

خامسا : الادمان و الكحوليات و التدخين.

سادسا : الجلوس اما الشاشات مباشرة .

سابعا : اشعة الشمس قد تكون سببا احيانا .

ثامنا : عند موعد الدورة الشهرية عند النساء .

تاسعا : الفاكهة التى تحتوى على مبيدات حشرية  و ألبان الأبقار المعالجة هرمونياً .

عاشرا : تقدم السن.

 طرق ازالة الهالات السوداء

اليكي بعض النصائح لكى تتجنبيى ظهور الهالات السوداء و لكى تحافظى على وجهك

اولا : تجنب السهر و الاجهاد

ثانيا : استخدام المرطبات الخاصة بمنطقة جفن العين و التى تحتوى على فيتامين e 

ثالثا : تناول الطعام الصحي و البعد عن المقليات 

رابعا : تناول الماء بكثرة و شرب الشاى الاخضر

خامسا : الحرص على تنظيف الوجة قبل النوم من مستحضرات التجميل و ابتعدي عن مستحضرات التجميل الزيتية

سادسا استخدمى الفوطة المبللة على العين قومي بوضعها فى الفريزير ليلا و وضهعا على عينك نهار قليلا لمدة اسبوعين

سابعا : قومى بعمل مساج الوجة و العين

ثامنا : استخدام شرائح الخيار على العين و وضع زيت الخروع قبل النوم على جفن العين يساعد على ازالة الهالات السوداء

و يمكنك زيارة الطبيب فى حالة ظهور تلك الهالات فى عين واحد فقط او فى حالة الحساسية  و التدهور السريع لشكل الهالات السوداء

» تابع القراءة

تعريف بنبات الزعتر

الزعتر هو عبارة عن نبات له رائحة مميزة جدا و يسمى بالانجليزية Thyme و هو عبارة عن زهرة لها شكل جميل و الوان زاهية ارجوانية و يوجد في الجزائر و ليبيا و سوريا و فلسطين بكثرة و له رائحة قوية جدا و كان يستخدم عند المصريين القدماء كا بخور و لة رائحة طيبة و طعمة مر قليلا و حار و هو من اشهر التوابل في بلاد الشام و يوضع على الاكلات مثل المناقيش .و يتناولة بعض الاشخاص مع الشاى احيانا و يتناول مغلى مع العسل الابيض

مكونات الزعتر 

يتكون الزعتر من الالياف و الكاربوهيدرات و يحتوى كل 100 جرام من الزعتر على دهون بنسبة 1.68 جرام و 101 جرام من السعرات الحرارية.

فوائد الزعتر

1- من اهم فوائد الزعتر انه فاتح للشهية عند الاطفال لذلك يستخدم فى الطعام لانة يمنع اكسدة الطعام و لوجود مادة الثيمول به الطهرة للمعدة و يساعد على الهضم و يطرد الديدان.
2- يعالج الزعتر الكحة و الربو و يعتبر مهدئ للشعب الهوائية و يسكن الالم.
3- بقى الزعتر من تسوس الاسنان و التهاب اللثة و يعالج و جع الاسنان مع القرنفل و يزل التهاب الحلق و طارد للبلغم.
4- يتعبر مدرا للبول و يعالج التهاب المسالك البولبة .
5- يخفض نسبة الكوليسترول و يساعد على خفض ضغغط الدم.
6- يمنع الزعتر بنسبة كبيرة من عملية تساقط الشعر لانة ينشط جلد الراس.
7- كما يستعمل الزعتر استعمالات خارجية ايضا فى تطهير الجروح و آلام القدم و الروماتيزم و التهاب المفاصل .

هل تعرف فوائد اخرى عن الزعتر ؟

» تابع القراءة

| 0 التعليقات ]

طريقة جعل الحذاء الضيق على مقاسك

تواجه الكثير من البنات مشكلة ضيق مقاس الحذاء احيانا عند شرائه
و لكن اليكم الحل السحرى و البسيط لجعل الحذاء الضيق مناسب لقدمك

اولا : قومي بارتداء شراب من الصوف او شراب من القطن و بعد ذلك البسي الحذاء.

ثانيا : قومي بتوجية  السيشوار على المكان الضيق فى الحذاء بطريقة دائرية و حركى اصبعك برفقك لتوسيع المكان الضيق فى الحذاء لمد دقيقتين او ثلاثة .

ثالثا : بعد ذلك قومى بخلع الحذا ثم اخلى الشراب و جربي الحذاء قد اصبح على مقاسك.

هل تعرفى اى طرق اخرى لجعل الحذاء الضيق على مقاسك ؟
 
» تابع القراءة