يبحث الكثير من الاشخاص عن حساب الوزن المثالي للجسم ليحدد اذا كان يرد ان ينقص من وزنة ام يريد ان يزيد من الوزن و لذلك الوزن المثالي لجسمك يمكنك ان تقوم بتجربتها بنفسك من خلال و ضع الوزن الحالى لك و ايضا اضافة الطول الخاص بك و سوف تعطيك الاداة افضل وزن مناسب لك لكى تحافظ على جسمك من مخاطر السمنة او من مخاطر النحافة و يوجد بالاداة عدد من الاختيارت لحساب الوزن المثالي لجسمك فيمكنك ان تختار ما تفضلة سواء كان بالكيلو جرام او بالرطل و الطول ايضا اذا كان بالانش او بالسنتي متر. قمت بجلب تلك الاداة لحساب قم بتجربة الاداة الان.نصائح عامة للحصول علي الوزن المثالي لجسمك
اولا : شرب كمية مناسبة من الماء يوميا يساعد على الاحساس بالشبع و ايضا يقلل من الوزن
ثانيا : ممارسة الرياضة يوميا حتى و ان لم يكن لديك رياضة مفضلة يمكنك ان تجرى او تمشي يوميا
ثالثا : الصيام يساعد بنسبة كبيرة على الحفاظ على الوزن المثالي لجسمك
رابعا : حاول ان تعرف السعرات الحرارة الموجودة في الوجبات التى تتناولها
خامسا : راقبي وزنك اسبوعيا لكى تعرف هل انتى تتناولى طعام يضر ام يفيد جسمك
سادسا : تجنب شرب المياة الغازية
سابعا : لا تاكل فى وقت متاخر من الليل
ثامنا : تناول الطعام ببطئ يجعلك تشعرين بالشبع بسرعة و فى نفس الوقت تذوق الطعام بطريقة مختلفة
تاسعا : تناول الخضروات و الطعام الطازج
عاشرا : تجنب علي قدر المستطاع الاكل المقلي و الوجبات الجاهزة .
هل اعجبك حساب الوزن المثالي لجسمك ؟
