يبحث الكثير من الاشخاص عن حساب الوزن المثالي للجسم ليحدد اذا كان يرد ان ينقص من وزنة ام يريد ان يزيد من الوزن و لذلك الوزن المثالي لجسمك يمكنك ان تقوم بتجربتها بنفسك من خلال و ضع الوزن الحالى لك و ايضا اضافة الطول الخاص بك و سوف تعطيك الاداة افضل وزن مناسب لك لكى تحافظ على جسمك من مخاطر السمنة او من مخاطر النحافة و يوجد بالاداة عدد من الاختيارت لحساب الوزن المثالي لجسمك فيمكنك ان تختار ما تفضلة سواء كان بالكيلو جرام او بالرطل و الطول ايضا اذا كان بالانش او بالسنتي متر. قمت بجلب تلك الاداة لحساب قم بتجربة الاداة الان.نصائح عامة للحصول علي الوزن المثالي لجسمك
اولا : شرب كمية مناسبة من الماء يوميا يساعد على الاحساس بالشبع و ايضا يقلل من الوزن
ثانيا : ممارسة الرياضة يوميا حتى و ان لم يكن لديك رياضة مفضلة يمكنك ان تجرى او تمشي يوميا
ثالثا : الصيام يساعد بنسبة كبيرة على الحفاظ على الوزن المثالي لجسمك
رابعا : حاول ان تعرف السعرات الحرارة الموجودة في الوجبات التى تتناولها
خامسا : راقبي وزنك اسبوعيا لكى تعرف هل انتى تتناولى طعام يضر ام يفيد جسمك
سادسا : تجنب شرب المياة الغازية
سابعا : لا تاكل فى وقت متاخر من الليل
ثامنا : تناول الطعام ببطئ يجعلك تشعرين بالشبع بسرعة و فى نفس الوقت تذوق الطعام بطريقة مختلفة
تاسعا : تناول الخضروات و الطعام الطازج
عاشرا : تجنب علي قدر المستطاع الاكل المقلي و الوجبات الجاهزة .
هل اعجبك حساب الوزن المثالي لجسمك ؟
التعليقات : 6
شكرا مقال جميل
شكرا على هدا المقال الرائع المفيد. وزني ميثالي و لكن من الاحسن لو كان 49 كغ لان طولي 156 متر اما بالنسبة لعمري هو 16 سنة و و زني 46 كغ يعني بدي ازيد حوالي 3 كغ و بس . لكن رغم هيك يبقى وزني مثالي
شكراااا الكم كلكم موااااااااااااااااااحححح
انااااااااا سمينة كتتيييييير شو لازم اعمل فيدوني بليييز فوزني 80 كغ شو اعمل طولي بس 154
افضل طريقة وجدتها حتى الان عشان توصل لمؤشر الوزن المثالي وجدتها هنا
كيف احسب وزني المثالي؟
إرسال تعليق
أخي الكريم، رجاء قبل وضع أي كود في تعليقك، حوله بهذه الأداة ثم ضع الكود المولد لتجنب اختفاء بعض الوسوم.
الروابط الدعائية ستحذف لكونها تشوش على المتتبعين و تضر بمصداقية التعليقات.