تعرف على اهم النصائح لعدم الشعور بالعطش فى رمضان

يشعر الكثير من الاشخاص بالعطش فى رمضان و دائما يبحثون عن طرق او طعام يجعلهم لا يشعرون بالعطش فى رمضان و عندما ياتى رمضان فى الصيف تكون درجة الحرارة عالية جدا و تزداد ايضا عدد ساعات الصوم فيشعر الانسان بالعطش اكثر و سوف نتعرف معا على اهم النصائح لعدم الشعور بالعطش فى رمضان.

اهم النصائح لعدم الشعور بالعطش فى رمضان

1 - من الافضل ان نتاول الفواكه و الخضروات التى تحتوى على نسبة كبيرة من الماء و السكريات لانها تساعد على تجنب العطش و ايضا تحمى من حدوث صداع او هبوط اثناء الصيام

2 - عدم الاكثار من وضع ملح او ليمون و المخللات على السحور لان ذلك يساعد على الاحساس بالعطش

3 - من الخطاء شرب كمية كبيرة من المياة اثناء السحور لان الجسم يتخلص من المياة الزائدة بسرعة

4- حاول ان تتناول الاكلات الخفيفة و الرطبة على السحور مثل الزبادى

5- ابتعد فى السحور عن الاطعمة التى تحتوى على البهارات او تجنب وضع الكثير من البهارات على السحور لان من المعروف ان البهارات تجعل الانسان يشعر بالعطش

6 - من الافضل ان يكون السحور قبل الفجر بساعة مثلا وذلك استناد الى حديث الرسول صلي الله علية و سلم فى تاخير السحور

7 - الابتعاد عن تناول الحلويات على السحور لان بها نسبة كبيرة من السكريات تساعد على الشعور بالعطش اثناء الصيام

8 - تناول فاكهة البطيخ مفيد جدا لانها تحتوى على الالياف و على نسبة كبيرة من الماء

9 - تناول المشروبات الغازية يساعد على تخلص الجسم من الماء بسهولة

10 - قراءة القراءن يجعل الانسان لا يشعر بالعطش تمام لانة يساعد على افراز الفم لعاب اكثر و بالتالى لا يشعر الانسان بالعطش

هل تعرف اى من النصائح الاخرى لعدم الشعور بالعطش فى رمضان ؟